ข้อเสีย เมื่อกินโพรไบโอติกชนิดเดียว อาจทำให้เกิดโทษมากกว่าประโยชน์
โพรไบโอติก เป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตในร่างกาย หากบริโภคในปริมาณที่พอดี มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่น ต่อสู้กับแบคทีเรีย เสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้ม ช่วยระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย และ ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคต่างๆ ทั้งโรคมะเร็งลำไส้ โรคตับ มีผลดีต่อสุขภาพมากมาย แต่มีใครรู้ไหมว่า โพรไบโอติก มีข้อเสียเช่นกัน หากบริโภคปริมาณที่มากเกินไป แต่จะมีอาการแบบไหน และ และเกิดผลเสียอะไรต่อร่างกายบ้าง
ข้อเสีย โพรไบโอติก ที่น้อยคนจะรู้
แม้โพรไบโอติกจะมีประโยชน์ เป็นจุลินทรีย์มีชีวิต แต่โพรไบโอติก มีข้อเสียหลายประการที่หลายคนไม่รู้ และ เกิดอาการข้างเคียงได้ หากกินโพรไบโอติกมากเกินไป
- อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
อาการท้องอืด เกิดขึ้นได้เมื่อทานโพรไบโอติกมากเกินไป สาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงของระบบจุลินทรีย์ในลำไส้ และระบบย่อยอาหาร ทำให้รู้สึกอึดอัด มีลมมากขึ้น หรือท้องอืดได้ ร่างกายต้องปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ เพื่อสร้างความคุ้นเคยต่อโพรไบโอติก
- ท้องเสีย
แม้โพรไบโอติกจะช่วยปรับสมดุลลำไส้ และ ช่วยให้ขับถ่ายดี แต่หากบริโภคโพรไบโอติก มากเกินไป อาจเกิดปัญหาท้องเสียได้ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในระบบทางเดินอาหาร และลำไส้
-
มีโอกาสติดเชื้อในกลุ่มเสี่ยง
ในคนที่มีภูมิคุ้มกันไม่ดี ได้รับการผ่าตัด หรือ เคมีบำบัด จะมีร่างกายอ่อนแอ อาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อจากจุลินทรีย์ โพรไบโอติก หากกินในบริการมากเกินไป หรือแม้กระทั่งกินสายพันธุ์ที่ไม่เหมาะกับผู้ป่วยก็มีโอกาสเสียงติดเชื้อได้
- ไม่สามารถทนต่อความร้อน และ กรดได้
ข้อเสียใหญ่ๆของ โพรไบโอติก คือ ไม่สามารถทดต่อความร้อนได้ และตายในระบวนการย่อยในกะเพาะอาหาร ถึงแม้มีจุลินทรีย์มากถึง 5000 ล้านตัว แต่ไม่สามารถเข้าสู่ลำไส้ได้ทั้งหมด
- ไม่เห็นผลทันที
โพรไบโอติกต้องใช้เวลานานกว่าจะเดินทางถึงลำไส้ และไม่เห็นผลลัพธ์ได้ทันที ต้องรอนานถึง 2-4 สัปดาห์
โพรไบโอติกมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ไม่ที่เหมาะกับทุกคน การใช้โพรไบโอติกมากเกินไป อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียง โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยง ดังนั้น การเลือกรับประทาน โพรไบโอติกที่ดี ต้องให้สารอาหารที่ดีและร่างกายนำสารอาหารไปใช้ได้ทันที เช่น โพสไบโอติกการอาหารที่ มาจาก โพรไบโอติก + พรีไบโอติก ซึ่งให้คุณค่าและมีประโยชน์ต่อร่างกายระบบลำไส้ และระบบย่อยอาหาร เช่น Flowfix ที่มีจุลินทรีย์ดีอย่าง Postbiotics ที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้ระบบย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหาร ในลำไส้ คิดค้นมาเพื่อฟื้นฟูตับ ลำไส้ และ เสริมภูมิคุ้มกัน และ ระบบเผาผลาญ ที่ช่วยสร้างสมดุลในแก่ร่างกาย หากคุณกังวลในการรับประทาน
อ่านบทความเพิ่มเติม :
Flowfix คืออะไร นวัตกรรมใหม่ของการดูแลลำไส้
