แชร์

โพรไบโอติก และ พรีไบโอติก กินเพื่ออะไร ทานอย่างไรเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี

อัพเดทล่าสุด: 10 มิ.ย. 2025

473 ผู้เข้าชม

คำว่า โพรไบโอติก และ พรีไบโอติก กลายเป็นคำที่พบเห็นได้บ่อยในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมในปัจจุบัน และ แต่หลายคนอาจยังไม่เข้าใจความแตกต่างของทั้งสองชนิดนี้อย่างชัดเจน รวมถึงประโยชน์และผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นหลังจากรับประทานเป็นประจำ โพรไบโอติกและพรีไบโอติกคืออะไร มีไว้เพื่ออะไร และเมื่อทานแล้วจะเกิดผลลัพธ์ต่อร่างกายอย่างไร

ความหมายของโพรไบโอติก และ พรีไบโอติก

โพรไบโอติก (Probiotics) คือ จุลินทรีย์มีชีวิตที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ในระบบลำไส้เมื่อรับประทานเข้าไปจะเข้าไปช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ดีในลำไส้ พบมากในอาหารจำพวก โยเกิร์ต นมเปรี้ยว ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแบบแคปซูล
พรีไบโอติก (Prebiotics) คือ อาหารของโพรไบโอติก ที่ยังไม่ถูกย่อย ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียดีในลำไส้ พบในอาหารประเภท กล้วย กระเทียม หัวหอม
ธัญพืช

โพรไบโอติก และ พรีไบโอติก กินเพื่ออะไร

การบริโภคโพรไบโอติกและพรีใบโอติก ส่งผลให้เกิดโพสต์ไบโอติก หากรับประทานในปริมาณอย่างเหมาะสม จะช่วยส่งเสริมสุขภาพลำไส้และระบบร่างกายโดยรวมอย่างครอบคลุม ถ้าจะอธิบายให้เข้าใจง่ายๆ การรับประทานทั้งโพรไบโอติกก็เหมือน กับการเพิ่ม จุลินทรีย์ เข้าสู่ร่างกาย และ พรีไบโอติก ก็เหมือนกับอาหารของพรีใบโอติก หากมีโพรไบโอติกหรือพรีไบโอติก ไม่สมดุลก็อาจจะเกิดอาการข้างเคียงต่อร่างกาย

ควรเลือกแบบไหน โพรไบโอติก พรีไบโอติก อย่างไรให้ได้ผล

โพรไบโอติกมีข้อเสียคือการรับประทานเข้าไปในร่างกาย หากมีความร้อนสูง หรือ มีกรดในกระเพาะมาก จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในโพรไบโอติกจะตายก่อนเดินทางถึงลำไส้ ถึงทานโพรไบโอติกในปริมาณมากเท่าไร จุลินทรีย์ดีสามารถเดินทางถึงลำไส้ได้เพียง 10-20 % แต่หาก หากเราเปลี่ยน โพรไบโอติก มาทาน โพสต์ไบโอติกเลย จะช่วยให้ร่างกายได้สารอาหารทันทีโดยไม่ต้องรอย่อยและให้พลังงานกับร่างกายได้ทันที

โพรไบโอติกและพรีไบโอติกต่างมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างสุขภาพลำไส้ที่แข็งแรงแต่จะดีกว่าไหม ถ้าเรามีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ ช่วยเสริมจุลินทรีย์ดี และมีพรีไบโอติก และ โพสต์ไบโอติก ที่พร้อมใช้งานอย่าง Flowfix ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโพรไบโอติก ที่รวมเอา โพร พรี และ โพสไบโอติกไว้ 3 ชนิดพร้อมทำงานร่วมกันอย่างสมดุล ด้วยเครื่องการรับ อย่าง PostbiotiX® CBG-108 ช่วยดูแลภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหาร ช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียดีในลำไส้ ปรับสมดุลของระบบขับถ่ายได้ทันทีพร้อมสารสกัด